新歓・飲み会の断り方と身の守り方｜一気飲み・勧誘トラブル対策

01前提：断ってよい

すべてあなたが決めることです。

断りにくいと感じる理由の多くは、その場の雰囲気にあります。周りが参加しているなか、自分だけ行かないと言い出しにくい——この感覚自体は自然なものです。ただ、その雰囲気は誰かが意図的に作っている場合もあります。参加が前提であるかのように話が進む、断ると空気が変わる——そうした場では、自分の判断を通しにくくなります。だからこそ、あらかじめ「自分は行かない」と決めておくと、その場で迷わずに済みます。

また、断ったことで一時的に居心地が悪くなったとしても、それは長く続くものではありません。数回断れば、誘われる頻度も減っていきます。最初の何回かをやり過ごせば、その後は楽になることが多くあります。

なお、飲み会そのものを否定する話ではありません。参加したい人が、無理のない範囲で参加するのは自由です。問題になるのは、参加や飲酒が強制される場合です。

02法律で禁止されていること

例外はありません。

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。また、20歳未満の人に酒類を提供・勧誘することも禁止されています。

大学生であっても、判断の基準は年齢です。20歳未満であれば飲めません。

したがって、勧める側に問題があります。断ることに後ろめたさを感じる必要はまったくありません。

20歳になっているかどうかは、外見では分かりません。そのため、団体側が年齢を確認せずに酒を出す場面もあります。自分が20歳未満であれば、聞かれなくても飲まないでください。また、周囲に20歳未満の人がいる場合、その人に酒を勧めることも禁止されています。自分が勧める側にならないよう注意してください。

ノンアルコールと表示された飲み物でも、少量のアルコールを含む場合があります。20歳未満であれば、表示を確認してから飲んでください。分からなければ、お茶やソフトドリンクを選ぶ方が確実です。

年齢を聞かれずに酒を出された場合でも、飲まない判断は自分でできます。出されたから飲まなければならない、ということはありません。

03参加そのものを断る

行かない選択ができます。

断るタイミングは、早い方が楽です。当日になってから断るより、誘われた時点で「行けません」と伝えておく方が、気持ちの負担が少なくなります。返事を保留にしておくと、その間ずっと気にかかります。決めているなら、早めに伝えてください。

誘いを断る連絡は、短い文で構いません。「その日は行けません。誘ってくれてありがとう」——これで十分です。長く書くと、かえって説明を求められる余地が生まれます。

サークルを辞めることも含めて、関わり方は自分で決められます。手順は別の記事で扱っています。

04断り方の具体例

そのまま使えます。

言い方に工夫は要りません。断る内容が伝わればそれで十分です。かえって凝った言い訳を用意すると、矛盾を指摘されたときに困ります。事実を短く言うのが、結果的に最も通りやすくなります。

断る言葉に「ごめん」を付けすぎると、こちらに非があるように聞こえます。謝る必要はありません。「行けません」だけで、失礼にはなりません。

断るときに視線をそらさず、相手を見て言うと伝わりやすくなります。声の大きさも、普段どおりで構いません。

05短く言い切る

これが最も有効です。

断るときに笑って流すと、相手には「まだ余地がある」と受け取られることがあります。曖昧にせず、はっきりと言い切ってください。相手との関係を壊したくない気持ちがあっても、意思表示は明確にする方が結果的に楽になります。

相手が引かない場合、話題を変えるという方法もあります。断りの言葉を繰り返したうえで、別の話に移す——これで場を切り替えられることがあります。

06理由は要りません

説明の義務はありません。

「付き合いが悪い」といった言い方は、断らせないための圧力です。そう言われたからといって、自分の判断を変える必要はありません。付き合いの良し悪しと、酒を飲むかどうかは別の問題です。

体質を理由にする場合、「飲むと具合が悪くなる」と伝える方法もあります。これは相手も引き下がりやすい言い方です。ただし、本来は理由を用意する必要すらありません。

07飲まないと伝える

最初に言っておくと楽になります。

あらかじめ飲まないと伝えておくと、周囲もその前提で接してくれます。当日いきなり断るより、事前に共有されている方が場も動きやすくなります。参加を決めた時点で伝えておいてください。

注文のときに自分から先にソフトドリンクを頼むと、その後の流れが決まります。人に任せると酒が来てしまうことがあるため、自分で頼んでください。

グラスが空くと注がれやすくなるため、少し残しておくという方法もあります。飲み干さないことで、次を勧められる場面を減らせます。

08勧められたとき

断り続けて構いません。

席を移されたり、特定の人の隣に座らされたりする場面では、断って構いません。席を選ぶ自由もあなたにあります。居心地が悪いと感じたら、元の席に戻る、あるいは帰る——どちらも選択肢です。

断り続けることに疲れたら、帰って構いません。断り続けるより、その場を離れる方が負担が少ない場合もあります。我慢して残る必要はありません。

09一気飲みの強要

重大な問題です。

一気飲みを強要する行為は、大学によっては処分の対象になります。また、それによって健康被害が生じた場合、責任を問われることもあります。「場を盛り上げるため」という理由で正当化されるものではありません。

自分が飲まされそうになったときだけでなく、他の人がさせられている場面でも、止めて構いません。「やめた方がいい」と声を出すこと自体が抑止になります。声を出しにくければ、その人を席から連れ出す、店員に伝えるという方法もあります。

飲酒に関わる事故は、毎年のように報じられています。過去に起きたことが繰り返されないよう、その場にいる全員が止める側に回ってください。

10急性アルコール中毒

命に関わります。

酒に強い・弱いは体質によって大きく異なります。同じ量を飲んでも、人によって影響はまったく違います。「これくらいなら大丈夫」という判断を、他人に当てはめないでください。

体調に不安を感じたら、早めに周囲に伝えてください。我慢して座っていると、対応が遅れます。自分の状態を言葉にすることは、恥ずかしいことではありません。

飲んだ後に入浴することも危険とされています。体調に異変を感じる状態では、ひとりで風呂に入らないでください。

11救急車を呼ぶ判断

ためらわないでください。

救急車を呼ぶことをためらわせる言葉——「大げさだ」「騒ぎになる」——が出ることがあります。しかし、命に関わる状況では、その判断が最優先です。周囲の反応より、目の前の人の状態を見てください。

119番に電話すると、状況を聞かれます。場所、人数、本人の様子——分かる範囲で答えてください。分からないことがあっても、その旨を伝えれば構いません。

12途中で帰る

いつでも帰れます。

途中で帰りたくなったら、帰って構いません。

「用事があるので失礼します」——これで十分です。

引き止められても、もう一度同じことを言えば済みます。危険を感じる場合は、何も言わずに出て構いません。

帰る理由を用意しておくと、当日に迷いません。「明日の朝に予定がある」といった理由をあらかじめ決めておけば、切り出しやすくなります。実際には理由を言う必要もありませんが、言葉があると動きやすくなります。

帰るときに会計を求められる場合、その場の金額だけ支払えば済みます。後から追加を請求されたら、内訳を確認してください。

13その場での身の守り方

基本を守ってください。

携帯の充電が切れると、連絡も地図も使えなくなります。長時間の場に参加するなら、充電器を持っていくか、事前に十分充電しておいてください。連絡手段の確保は、安全の基本です。

初めて行く店なら、場所を事前に地図で確認しておいてください。帰るときに道が分からないと、判断が遅れます。最寄り駅までの経路も見ておくと安心です。

参加する時間をあらかじめ決めておくのも有効です。「2時間で帰る」と決めておけば、その時間に席を立てます。

14荷物と飲み物

目を離さないでください。

貴重品は身につけておいてください。人の出入りが多い場では、置いた荷物から目を離す時間が生じます。財布や鍵は、鞄ではなくポケットなど手元に置く方が安全です。

荷物を預ける場合も、貴重品は手元に残してください。まとめて預けると、途中で帰りたくなったときに動きにくくなります。

15帰り道

安全な経路を選んでください。

終電を逃した場合、無理に歩いて帰るより、タクシーを使う判断もあります。費用はかかりますが、深夜にひとりで長距離を移動するリスクと比べて考えてください。

ひとりで帰るのが不安なら、途中まで一緒に帰る相手を決めておいてください。信頼できる人と最初から決めておくと、当日に迷いません。

自転車に乗って帰る場合も、飲酒運転は法律で禁止されています。自転車は車両にあたるため、酒を飲んだ後に乗ることはできません。

16費用のトラブル

事前に確認してください。

会費を事前に確認しておけば、当日に想定外の金額を求められたときに気づけます。金額が説明と違う場合は、その場で支払わず、理由を確認してください。

領収書やレシートがあれば、受け取っておいてください。金額に疑問が生じたときに、確認の材料になります。

17勧誘への対応

その場で決めないでください。

飲み会の場で入会や契約を迫られることがあります。

その場では決めないでください。持ち帰って考える——これが原則です。

特に、活動と関係のない話——別の集まり、金銭が絡む話——が出てきたら警戒してください。詳しくはインカレサークルとは？メリットと注意すべきポイントでも扱っています。

その場の雰囲気で決めたことは、後から後悔することがあります。特に、契約や金銭が絡む話は、必ず持ち帰ってください。時間を置けば冷静に判断できます。

勧誘の内容が活動と無関係であるほど、注意が必要です。投資、商品の販売、別の集まりへの参加——こうした話が出たら、その場で断って構いません。

18後から連絡が来たら

返信しなくて構いません。

連絡の記録は、消さずに残しておいてください。相談するときに、実際のやり取りがあると状況を伝えやすくなります。画面を保存しておくだけでも構いません。

共通の知人を通じて連絡が来る場合もあります。その場合も、返事をする義務はありません。断った意思は、すでに伝えてあります。

19相談できる窓口

ひとりで抱えないでください。

困ったことがあれば、学生課に相談してください。

体調に不安があれば保健管理センター、金銭が絡むなら消費生活センターが窓口です。

窓口の全体像は大学の学生課・教務課の使い方｜どんな相談ができる？で扱っています。早めに相談してください。

相談したことが本人の同意なく団体に伝わることは、通常ありません。相談によって状況が悪化するのではないかと不安なら、その点も窓口で確認してください。

相談は、解決策を求める場だけではありません。状況を話して整理するだけでも構いません。何をしたいか決まっていなくても、行ってよい場所です。

20考え方の基本

あなたの判断が優先されます。

自分を責めないでください。断ったこと、参加しなかったこと、途中で帰ったこと——いずれも自分を守るための正当な判断です。

周囲の判断が自分に合うとは限りません。飲む人がいることと、自分が飲むかどうかは別の話です。自分の基準で決めてください。

そして、断り続けても状況が変わらないなら、その団体から離れる判断もあります。環境を変えることは、逃げではありません。

21よくある質問

22まとめ｜断ることは正当な行為です

行かない、飲まない、帰る——すべてあなたが決めることです。理由を詳しく説明する必要もありません。

20歳未満の飲酒と、20歳未満への酒類の提供は法律で禁止されています。勧める側に問題があります。

断り方は短く言い切ることです。「飲めません」「行けません」——長く説明すると反論の余地を与えます。

一気飲みの強要は重大な問題です。急性アルコール中毒は命に関わります。呼びかけに反応しない人がいたら、ためらわず119番に電話してください。

最後に。困ったら学生課に相談してください。ひとりで抱えないでください。