周りと比べて焦る・就活がしんどいときの対処法｜気持ちの整え方と立て直しの6ステップ

メールで相談の予約ができる大学で、就活の進め方を一緒に考えてほしいとき

件名：就職活動の相談の予約のお願い（〇〇学部3年 山田太郎）

〇〇大学 キャリアセンター
ご担当者様

お世話になっております。
〇〇学部〇〇学科3年の山田太郎です（学籍番号：0000000）。

就職活動を進めていますが、周りと比べて焦ってしまい、何から手をつければよいか分からなくなっています。
今の状況を整理し、これからの進め方についてご相談させていただけないでしょうか。

希望の日時：11月10日（火）13:00以降、11月11日（水）終日、11月13日（金）10:00〜12:00

お忙しいところ恐れ入りますが、よろしくお願いいたします。

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山田 太郎（やまだ たろう）
〇〇大学 〇〇学部 〇〇学科 3年
電話：090-0000-0000
メール：taro.yamada@example.ac.jp
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予約の方法は大学によって違います。相談の内容がまとまっていなくても、そのまま伝えてかまいません。

相談の席に着いて、何から話せばいいか迷ったとき

今日はよろしくお願いします。

今、〇〇業界を中心に〇社ほど応募しているのですが、周りが内定をもらい始めていて、自分だけ遅れている気がして焦っています。

今の進め方で合っているのか、ほかにやったほうがいいことがあるのかを、一緒に整理していただけるとうれしいです。

応募した企業の一覧と、書いたESを持ってきました。

応募先の一覧やESなど、今の状況が分かるものを持っていくと、相談が具体的になります。

気持ちが落ち込む、眠れないなど、就活の進め方より心のしんどさを聞いてほしいとき

初めて利用します。〇〇学部3年の山田です。

就職活動を始めてから、周りと比べて落ち込むことが増えて、最近はよく眠れない日が続いています。

うまく話せるか分かりませんが、少し話を聞いていただけないでしょうか。

学生相談室（カウンセリングルーム）や保健管理センターの名前や予約の方法は大学によって違います。大学のサイトや学生便覧で確かめましょう。

家族に就活の様子を聞かれて、しんどさを分かってほしいとき

最近、就活のことでちょっと疲れてて。
周りが早く決まっていくのを見て、焦ってしまっているんだ。

アドバイスというより、少し話を聞いてもらえるとうれしい。
あと、しばらくは結果を毎回聞かれると気持ちがしんどいから、自分から話すまで待ってもらえると助かる。

「してほしいこと」と「してほしくないこと」を具体的に伝えると、家族も関わり方が分かりやすくなります。

友だちとの会話で、選考の結果の話が続いてつらいとき

ごめん、最近ちょっと就活で疲れてて。
今日は就活以外の話をしてもいいかな？
〇〇ちゃんの話を聞きたくないわけじゃなくて、自分の気持ちを少し休めたいだけなんだ。

距離をとるのは悪いことではありません。気持ちが落ち着いたら、また情報交換すればよいのです。