周りと比べてしまうとき｜情報との距離

01情報は偏っている

一部しか見えていません。

情報が偏る理由は単純です。結果が出たことは話しやすく、出なかったことは話しにくいためです。悪意があるわけでも、誰かが隠しているわけでもありません。ただ、その結果として、周囲から聞こえてくる話は良い結果に寄ります。この偏りは構造的なもので、聞く側が注意しても変わりません。したがって、聞こえてくる情報が全体を表していないという前提を置くしかありません。前提を置けば、聞こえた話をそのまま基準にしなくなります。

加えて、話す側にも事情があります。詳しく話したくないことや、まだ確定していないことは共有されません。したがって、聞いた内容が最新とも限りません。

02比較が成り立たない

条件が違います。

比較が成り立つためには、条件が揃っている必要があります。応募先、時期、応募の数、探し方、優先する条件——このいずれか一つでも違えば、同じ尺度では測れません。実際には、すべてが一致することはまずありません。したがって、比較という作業自体が成立しません。成立しない作業から出た結論も、根拠を持ちません。この点を押さえておくと、聞こえた話に引きずられにくくなります。

なお、比較が成り立たないからといって、周囲の情報がすべて無意味なわけではありません。募集の時期や手続きについて有用な情報が含まれることもあります。内容によって扱いを分けてください。

03見えていない部分

多くあります。

見えていないのは、結果に至るまでの部分です。何件応募したか、何件通らなかったか、どの条件で探したか、準備にどれだけ時間をかけたか——これらは共有されないことが多くあります。加えて、個別の事情もあります。見えている部分だけで判断すると、実際とは違う像を作ることになります。作った像を基準に自分を測れば、結論も実態から離れます。

なお、見えていない部分を想像で埋めないでください。想像で埋めた内容は確認できず、それを基準にすると判断がずれます。

04できること三つ

限られています。

「比べない」という目標を立てても、達成できたかどうかを自分で確認できません。気持ちは直接操作できないためです。一方、情報に触れる時間や頻度は、自分で調整できます。調整できるものを調整する方が、結果につながります。加えて、自分の記録を基準にすることと、負担が続く場合に相談することができます。この三つはいずれも具体的な行動です。

三つのうち、どれから始めても構いません。記録を作ることから始めても、情報に触れる時間を決めることから始めても、効果は同じです。

05触れる時間を決める

量を調整できます。

触れる時間を決めるというのは、見る時間を制限するという意味です。常に見られる状態だと、触れる回数は増え続けます。時間帯を決める、通知を切る、一時的に使わない期間を作る——いずれも設定で対応できます。どの方法を選ぶかは自分で決めてください。本記事では時間の長さや頻度を示しません。適切な量は人によって異なります。

一度決めた時間が合わなければ、変えてください。合う量は状況によって変わります。試して調整する形で構いません。

06自分の記録を基準に

確認できる材料です。

自分の記録は、確認できる唯一の材料です。いつどこに応募したか、何を準備したか、結果がどうだったか、次に何をするか——これらは事実として残ります。他人の状況は、聞いた内容が正確かどうかも確認できません。確認できる材料だけで判断すれば、結論は安定します。記録がない場合は、この機会に作ってください。作る作業自体は短時間で済みます。

記録の形式は、日付と内容が並ぶ形であれば十分です。凝った形式にする必要はありません。続けられる形を選んでください。

07SNSとの距離

設定を変えられます。

SNSは、設定によって表示される情報の量を変えられます。通知を切る、表示を調整する、時間を決める、一時的に使わない——いずれも自分で選べます。設定の方法は各サービスの案内に記載されています。本記事では特定のサービスやアプリを推奨せず、使うべきかどうかも判断しません。必要な情報が別の経路で届くなら、その経路を確保しておけば足ります。

なお、SNSを使うこと自体が問題というわけではありません。必要な情報を得る経路として使っている場合、その用途は残したまま、他の表示だけを調整することもできます。

08会話で出たとき

話題を続けなくて構いません。

会話の中で話題に出たとき、詳しく答える義務はありません。簡潔に答えて話題を変えることも、その場を離れることもできます。どう対応するかはその場の状況によります。本記事では対応の仕方を指示しません。ただ、対応を事前に決めておくと、その場で迷わずに済みます。決めておくだけで負担が減ることがあります。

なお、話題を避け続けることが負担になる場合もあります。その場合も、答える範囲を決めておくと対応しやすくなります。

09聞かれたとき

答える範囲を決められます。

答える範囲を事前に決めておくと、聞かれるたびに考えずに済みます。「進めています」程度で足りる相手もいれば、もう少し具体的に伝える相手もいます。相手ごとに範囲を決めておけば、その場で判断する必要がなくなります。ただし、事実と異なることは述べないでください。後から訂正が必要になったとき、説明が難しくなります。

相手によっては、答えないこと自体を気にされることがあります。その場合も、答える義務はありません。伝え方を簡潔にしておけば足ります。

10家族から聞かれたとき

同じです。

家族とのやり取りは、頻度が高くなりやすい面があります。伝える頻度を決めておくと、聞かれるたびに答える状態を避けられます。「月に一度まとめて伝える」といった形も選べます。伝えるのは事実です。やり取り自体が負担になっている場合は、大学の学生相談窓口で相談できます。本記事では家族との関係について判断しません。

なお、家族が心配して聞いている場合もあります。伝える頻度を決めて共有しておくと、聞かれる回数が減ることがあります。

11必要な情報だけ取る

分けてください。

必要な情報は、応募先からの案内と大学からの連絡です。これらは直接届きます。一方、他人の結果や裏の取れない話は、判断の材料になりません。取得先を分けておけば、必要な情報だけを確認できます。必要な情報を見逃さないためには、連絡の経路を確認しておくことが前提になります。

必要な連絡が届く経路は、あらかじめ確認しておいてください。通知を切った結果、応募先からの連絡を見落とすことがあります。

情報の取得先を整理する作業は、一度行えば以後は維持するだけです。連絡の経路と、見る情報源を書き出して確認してください。

12第三者の情報

確認できません。

第三者の情報は、いつの話か、誰が書いたか、どの状況の話かが分かりません。年度によって状況が変わることもあります。読むこと自体は自由ですが、それを前提に判断しないでください。確認できるのは、自分に届いた案内と自分の記録だけです。この二つを基準にすれば、情報の量に振り回されずに済みます。

13数字で測らない

基準がありません。

数字は比較しやすく見えるため、基準にしやすい面があります。しかし、応募数も通過数も期間も、条件が違えば意味が違います。同じ数字でも、状況が違えば示すものが違います。したがって、数字で自分を評価すると、根拠のない結論になります。本記事では平均や目安を一切示しません。見るべきなのは、自分が何をしたかという内容です。

なお、記録を数字として整理すること自体は問題ありません。問題になるのは、その数字を他人と比べることです。

14時期の違い

進み方が違います。

募集や選考の時期は、業種や企業によって大きく異なります。同じ時点で比べても、そもそも進行の段階が違います。早く進んでいるように見えても、応募した先の時期が早かっただけということもあります。したがって、時期の比較にも意味がありません。確認するのは、自分の応募先の案内に書かれている日程です。

なお、自分の応募先の日程は、案内に記載されています。他人の進み方ではなく、案内に書かれた日程を基準にしてください。

15自分の条件

自分で決めた部分です。

条件は自分で決めた部分です。何を優先するかは人によって違い、他人の条件を基準にすると自分の優先と合わなくなります。条件を見直すこと自体は問題ありませんが、他人に合わせるために見直すと、選んだ先が自分の優先と合わなくなります。見直す場合も、基準は自分の優先順位です。

条件を決めた理由も記録しておくと、見直すときに判断しやすくなります。理由が分からないまま条件だけ残っていることがあります。

16負担が続くとき

相談先があります。

負担が続いている状態では、判断そのものが難しくなります。相談の窓口は、深刻な状態でなければ利用できないというものではありません。整理がつかない段階でも相談できます。在学生向けの相談は無料で受けられることが多く、予約の方法は大学の案内に記載されています。本記事では症状の判断や対処法の推奨を一切行いません。

相談の予約が取りにくい時期もあります。早めに予約しておくと、必要なときに利用できます。

17相談する

早い方が選択肢が増えます。

相談は早い方が選べる方法が多くなります。状態が重くなってからでは、対応にも時間がかかります。予約の方法や受付時間は大学の案内に記載されています。相談内容の取り扱いについては、窓口に確認してください。一人で抱えていると、状況が変わらないまま時間が過ぎます。

相談の際に話す内容は、まとまっていなくても構いません。整理すること自体を相談の目的にできます。

18やらない方がいいこと

いくつかあります。

ここに挙げた項目は、いずれも確かめられない基準で自分を測る行為です。見えた情報、数字、裏の取れない話、他人の条件——どれも自分の状況とは一致しません。代わりに、自分の記録という確認できる材料を使ってください。確認できるものだけを見るようにすると、判断が安定します。

19相談できる窓口

内容で分かれます。

どの窓口に相談するかは内容によって分かれます。気持ちの負担は学生相談窓口、進め方はキャリアセンター、体調は医療機関という分け方が目安になります。保健管理センターが設置されている大学もあります。窓口の名称や扱う範囲は大学によって異なるため、分からない場合は最初に問い合わせた窓口で聞いてください。

20考え方の基本

偏りを前提にしてください。

この記事で示したのは、情報の性質と、調整できる部分です。見えている情報は偏っており、比較は成り立ちません。調整できるのは、触れる時間と、基準にする材料です。気持ちそのものを操作することはできません。なお、比較すべきかどうかについて本記事では判断していません。負担が続く場合は相談先があります。

21よくある質問

22まとめ｜情報は偏っています

最後に。比較すべきかどうか、どの程度が適切かについて本記事では一切判断していません。感じ方は人によって異なります。心身の状態についても扱わず、症状の判断や対処法の推奨も行っていません。体調に関わる場合は医療機関に、負担が続く場合は大学の学生相談窓口にご相談いただけます。